女人一生的生理活動(dòng)都以肝血為中心，行經(jīng)耗血，妊娠血聚養(yǎng)胎，分娩出血等。而肝有“造血”、“儲(chǔ)藏”、“調(diào)節(jié)激素”等功能。
女人肝氣正常，可避免引起各類婦科疾病，如月經(jīng)失調(diào)、乳腺囊腫、子宮肌瘤、卵巢囊腫、功能異常、不孕等。
肝是滋養(yǎng)女人全身系統(tǒng)的器臟。所以，女人一定要養(yǎng)肝，就好比男人要養(yǎng)護(hù)腎臟一樣重要。
(資料圖)
女人，你的肝還好嗎？
女人想要知道自己的肝臟好不好，可以多觀察一下自己的日常表現(xiàn)，對(duì)照一下，就能知道個(gè)大概了。通常情況下，肝不好的女人，會(huì)出現(xiàn)以下表現(xiàn)：
1、臉色差，面色暗黃
看臉先看額頭，肝不好的女性額頭會(huì)出現(xiàn)痘痘，毛孔粗大等；
其次看皮膚和眼睛，肝不好時(shí)會(huì)出現(xiàn)皮膚暗黃晦暗，眼睛變得干澀無神，看東西看不清楚，說明肝區(qū)供血不足，眼睛營(yíng)養(yǎng)失衡，眼睛也會(huì)出現(xiàn)發(fā)黃癥狀(特別是鞏膜)。
2、容易疲倦乏力
據(jù)統(tǒng)計(jì)80%的肝病患者前期都曾出現(xiàn)身體疲倦的現(xiàn)象，這是由于肝臟細(xì)胞受到損害，造成血清中的轉(zhuǎn)氨酶不斷增高，膽堿酯酶降低的原因，使得我們身體感覺到疲倦乏力。
3、頭發(fā)干枯或油膩
中醫(yī)認(rèn)為頭發(fā)的健康與否和人體的腎氣和肝血有關(guān)，頭發(fā)黑亮一般與腎氣相關(guān)，而頭發(fā)的生長(zhǎng)通常與肝血有關(guān)。
因?yàn)楦沃魃l(fā)，肝血不足的患者頭發(fā)容易變白，看起來有些干枯或十分油膩，并最終導(dǎo)致脫發(fā)。
4、常有抑郁情緒
肝臟還有一個(gè)功能，就是調(diào)節(jié)抑郁情緒，將我們所產(chǎn)的負(fù)面垃圾排解出來。
一旦肝臟出現(xiàn)問題，身體里面的毒素不能得到有效的排出，在體內(nèi)各個(gè)地方造成阻塞，很容易就演變成抑郁。
5、月經(jīng)不調(diào)
肝是人體最強(qiáng)的解毒排毒系統(tǒng)和營(yíng)養(yǎng)輸送系統(tǒng)，滋養(yǎng)著女人全身的臟器。
若肝不能完成這些工作，則會(huì)導(dǎo)致分泌失調(diào)氣血不和，女性月經(jīng)會(huì)出現(xiàn)紊亂，肝血不足時(shí)可造成月經(jīng)量減小，嚴(yán)重者出現(xiàn)閉經(jīng)。
6、出現(xiàn)蜘蛛痣
蜘蛛痣是中間有個(gè)小紅點(diǎn)，然后周圍分布著弧射形小血管的分支，看上去就像蜘蛛一樣。
肝不好的人初期最為常見的部位是上腔靜脈，如面部、肩部、上肢，隨著病情的加重出現(xiàn)蜘蛛痣的部位也會(huì)逐漸增加。
7、食欲下降、消化不好
女人肝不好的話，還會(huì)伴有消化不好的情況，可能會(huì)出現(xiàn)食欲下降、厭油膩、惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉等。
女性肝不好，如何調(diào)養(yǎng)？
1、規(guī)律睡眠，不熬夜
《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“人臥血?dú)w于肝”，人睡眠的時(shí)候，是血?dú)w于肝的時(shí)候，也就是肝藏血。
首先，要保障有充足的肝血，睡眠的時(shí)候肝得陰血滋養(yǎng)，則肝陽(yáng)得以制約，睡眠質(zhì)量好。長(zhǎng)期熬夜，血不歸肝，肝的陽(yáng)氣得不到制約，就會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
時(shí)間久了，就會(huì)形成惡性循環(huán)，終日困倦，難以入眠。
在此提醒廣大女性朋友，盡量合理安排生活和工作，不要熬夜。如果熬夜避無可避時(shí)，盡量在第二天抽時(shí)間補(bǔ)眠，雖然補(bǔ)眠不能讓我們恢復(fù)到正常狀態(tài)，但對(duì)身體健康還是有幫助。
2、注意日常飲食
飲食中別吃霉變食物，油膩食物也要少吃，飲食結(jié)構(gòu)的不正常，都可以引起一些疾病。霉變食物會(huì)誘發(fā)肝癌，過油膩的飲食，熱量過高的飲食會(huì)引起肝臟質(zhì)變，出現(xiàn)脂肪肝。
愛生氣的女性往往肝氣不舒，日常可用干刺玫花泡水喝，干刺玫花特別擅長(zhǎng)疏肝理氣、解郁散淤，不僅可以舒肝氣、養(yǎng)肝血，對(duì)女性乳腺結(jié)節(jié)等問題，也有很好的緩解作用。
本身有肝炎、肝毒淤積的女性，可以常喝點(diǎn)炒蒲公英根茶，可以得到很好的改善。干刺玫花也可以和炒蒲公英根茶一起泡水喝，綜合寒性，調(diào)和味道。
3、戒煙酒
吸煙不僅影響容顏，還引起肺癌高發(fā)；飲酒可以直接傷害到肝臟。
中醫(yī)認(rèn)為酒屬于濕熱，長(zhǎng)期飲酒會(huì)引起肝膽濕熱，濕熱困滯脾胃氣機(jī)，脾虛無力運(yùn)化，不能升清，頭腦昏蒙，就容易困乏無力。
濕熱久了導(dǎo)致氣機(jī)郁滯，最后出現(xiàn)痰瘀互結(jié)，出現(xiàn)肝硬化或者肝衰竭。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也表明，酒精是一定要經(jīng)過肝臟進(jìn)行代謝的，喝酒首先傷肝。其次，酒精刺激胃食管粘膜，易導(dǎo)致糜爛潰瘍。
所以，女性想要肝臟好，一定要遠(yuǎn)離煙酒，最好做到不吸煙、不喝酒。
4、經(jīng)常按摩一下
在睡覺前可以對(duì)肝臟部位進(jìn)行按摩，但是動(dòng)作一定要輕柔，這樣可以促進(jìn)肝臟的排毒，可以促進(jìn)肝臟部位的血液循環(huán)，而且能夠促進(jìn)全身的新陳代謝。
此外，日常養(yǎng)護(hù)肝臟，也可以常按揉一下太沖穴。
太沖穴是調(diào)肝養(yǎng)肝最為經(jīng)典和常用的穴位，就在我們的腳上，太沖穴位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。
女性朋友們可以在睡前按壓這個(gè)穴位100-300次，以起到疏通肝氣的效果。
5、保持適度的運(yùn)動(dòng)
對(duì)于肝臟本身來說，如果平時(shí)能夠保持適度的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)是有益的，至少可以改善人體的新陳代謝，這樣不僅不會(huì)給肝臟增添麻煩，反而還會(huì)使人體的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)順暢。
肝臟負(fù)擔(dān)小了，那么毒素也能輕松排除，身體免疫力也會(huì)得到提升，自然就不會(huì)有更多的皮膚問題出現(xiàn)了。
所以，保持適度地運(yùn)動(dòng)，對(duì)于女性的美容養(yǎng)顏，也是非常重要的，大家一定要堅(jiān)持。
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