隨著夏天的腳步逐漸走近，氣候變化愈發(fā)明顯，谷雨時(shí)節(jié)，在中國南方地區(qū)，往往開始明顯多雨，而特別是華南，一旦冷空氣與暖濕空氣交匯，往往形成較長時(shí)間的降雨天氣。

(相關(guān)資料圖)

雨水增多，氣溫上升，潮濕悶熱的體感容易讓人感覺不適，連室內(nèi)的空氣都時(shí)而都變得局促煩悶。

在多雨的春夏交際之時(shí)， 又濕又悶的夜晚，常常讓人難以入睡或者睡眠質(zhì)量下降 ，輾轉(zhuǎn)反側(cè)的時(shí)間變多，拉長了人們的入睡時(shí)間。

怎么樣才能順利入睡，睡得更好，保障第二天的一個(gè)精神狀態(tài)呢？ 以下幾點(diǎn)養(yǎng)生小技巧，可以輕松借鑒！

01放松身體 · 睡前泡腳

睡前可以用鹽巴水泡腳 ,用臉盆浸熱水大約15到30分鐘,把所有的血液往下帶動(dòng)到腳部。

然后 可以用手按摩或用拳頭敲打 后足跟的中心點(diǎn),不宜太用力,舒服為原則,敲打和按摩均可。

02調(diào)整情緒 · 遠(yuǎn)離咖啡因

晚上睡覺時(shí)記住要 調(diào)整思緒，摒除雜念 ，把呼吸和情緒調(diào)整好。

同時(shí)也 要遠(yuǎn)離咖啡因的干擾 ，睡前就不要服用咖啡、奶茶、茶或者功能飲料，減少身體處于亢奮狀態(tài)的時(shí)間。

03更換舒適床具

悶熱潮濕的夜晚，睡眠容易 出現(xiàn)悶汗、悶熱 等情況，舒適度下降，就造成入睡難，容易夜醒的狀況，大大影響第二天的精神狀態(tài)。

所以 更換一些透氣性較好，有著舒適體感的床具十分重要 ，睡得舒服的同時(shí)，也能提升睡眠煥能的質(zhì)量。

本期Max sir 就帶來美神集團(tuán)的一款春季新品， 美神床墊“海洋之星” ，清爽細(xì)膩的質(zhì)感一定可以讓睡眠變得透氣舒適！

MAXSUN 美神 床墊 · 海洋之星床墊

美神床墊海洋之星床墊采用了 牛奶蛋白纖維養(yǎng)顏面料 ，牛奶中的氨基酸與羊絨結(jié)合纖維，絲滑滋潤，親膚感良好，透氣性極佳。

搭配 澳洲貴族控溫祛濕羊毛 ，綿軟的輕盈回彈，可以在睡眠的過程中吸收多余濕氣，能在保暖的同時(shí)有效減少悶汗，恒溫舒適，提升睡眠質(zhì)量。

床墊內(nèi)部設(shè)計(jì)了符合東方人體質(zhì)的 雙層加強(qiáng)型護(hù)脊平衡網(wǎng)，配合品質(zhì)強(qiáng)韌的貴州精鋼彈簧 ，為腰脊部位提供健康、安全的優(yōu)質(zhì)承托，雙層高效護(hù)脊，耐用、高彈力，更防止塌陷。

美神 床墊 海洋之星床墊，整體體感軟硬適中 ，適用于多種人群，體感高度親柔透氣，在春夏交際的季節(jié)里，出色的清新透氣屬性更讓人感覺非常舒服。

享受美滿生活，睡個(gè)好覺更為重要！ 只有每天精神飽滿，才能有更多的精力投入到工作與生活中去，所謂幸福，吃好，睡好，健康，平安，皆是美好之所在。

自然之美，健康之神，美神 集團(tuán) ，致力為您提供更多個(gè)性又舒適的美好睡眠體驗(yàn)！